Psikiyatrinin Nezlesi: Depresyon

psk.aysenraydin@gmail.com

Psikiyatrinin Nezlesi: Depresyon

Değerli okuyucularım, bu yazımda depresif bozukluklara değinmek istiyorum.

Depresyon bir duygudurum bozukluğudur. Duygudurum çeşitli şekilde görülür ve normal, çökkün, veya yükselmiş olabilir. Depresyondaki duygu durum ise çökkündür.

Depresyon bozuklukları, içinde bulunmuş olduğumuz yüzyılda en çok görülen, kronikleşme ve tekrarlama oranı yüksek bir hastalıktır. Ayrıca intihar riski ve işlevsellik kaybı olması sebebiyle toplumsal ve bireysel bir sağlık sorunudur.

Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülür. Bunun sebepleri arasında çeşitli toplumsal sorunlar rol oynamaktadır. Gerek iki cinsiyet arası ilişkilerdeki eşitsizlikler, gerekse kadının iş yükündeki eşitsizlikler rol oynamaktadır.

Depresyon çeşitli alt tiplere ayrılır. İlk olarak majör depresyon bozukluğunu açıklamak istiyorum;

1) Majör depresyon bozukluğu;

Aşağıdaki belirtilerden en az beş tanesi iki hafta boyunca hemen her gün olmalıdır.

-Depresif duygudurum,

-İlgi ve zevk kaybı,

-Uykusuzluk veya aşırı uyuma,

-İştah kaybı yada kilo değişikliği,

-Psikomotorretardasyon (gerileme) veya ajitasyon (huzursuzluk, yerinde duramama),

-Kötü konsantrasyon,

-Değersizlik veya suçluluk düşünceleri,

-Ölüm ve intihar düşünceleri.

2) Distimik bozukluk;

En az 2 yıl boyunca hemen her gün depresif durumun olmasıdır. Çökkün duygudurum kronikleşmiştir.

Çökkün duygudurum dönemleri aşağıdaki belirtilerden en az ikisini içermelidir.

-İştahsızlık yada aşırı iştah,

-Uykusuzluk veya aşırı uyuma,

-Yorgunluk,

-Özgüven eksikliği,

-Umutsuzluk,

-Konsantrasyon güçlüğü.

3) Yıkıcı duygudurum bozukluğu;

En az 1 yıldır devam eden ve 10 yaşından önce başlayan kolay sinirlenme ve sinirli duygudurum bozukluğudur. Haftada en az üç kez tekrarlayan öfke nöbetleri vardır.

4) Premenstrueldisforik bozukluk;

Kadınların büyük bir kısmında yaklaşan adet dönemiyle birlikte, çökkün duygudurum, anksiyete, sürekli değişen duygudurum ve ilgi kaybı görülmesidir.

Tedavisine yönelik yapılabilecek davranışlar: Beslenmenin düzenlenmesi, fiziksel aktivitenin arttırılması, kafein ve şekerin azaltılmasıdır. Şiddetli belirtileri olan hastalarda ise antidepresan kullanımı ve terapi etkilidir.

Depresif bozuklukların tedavisine değinecek olursak, bunlar: İlaç tedavisi, psikoterapi ve her ikisinin birlikte yapıldığı tedaviler şeklindedir.

Bunlara ek olarak: kişinin beslenme, uyku, egzersiz düzenleri de depresyonda rol oynamaktadır.

Düzenli şekilde yapılan bedensel egzersizler, psikolojik sağlığın korunmasında çeşitli katkılar sağlamaktadır. Bunun yanı sıra yapılan araştırmalarda, güneşinde ruh sağlığımız üzerinde etkisi olduğunu göstermektedir. Güneş ışığı serotonin salgılanmasını artırmaktadır. Serotonin, kişiye mutluluk, neşe, canlılık veren bir nörotransmitterdir. Eksikliğinde ise depresif ruh hali görülür.

Depresyon belirtileri göz ardı edilmeyecek kadar önemlidir. Semptomları önemsememek, yok saymak ya da basite alıp geçici bir durum şeklinde görmek yanlıştır.

Yukarıdaki belirtiler var ise lütfen psikolojik destek alınız. Psikolojik destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı ve neşe dolu bir yaşam dilerim. Sevgiler.